产科二病区  张小敏

经常碰到新手妈妈，在生完宝宝之后，莫名出现情绪低落，心情压抑，晚上失眠，白天易怒，脾气差，对周围事物都提不起兴趣，食欲不佳。总担心孩子会生病，怀疑自己能否成为一个合格的妈妈，成天以泪洗面，更有甚者产生轻生的念头。

这是怎么了，生完孩子后，是我变得“矫情”了吗？

不，你可能是“生病”了，一个常常被人们所忽略的问题——产后抑郁。

什么是产后抑郁？

产后抑郁症是产妇在产褥期出现的抑郁症，常常表现为持续和严重的情绪低落以及一系列症状，如失眠、悲观、情绪低落等，甚至影响对新生儿的照料能力。是产褥期精神综合征中最常见的一种类型。

为什么会出现产后抑郁？

产后妇女最主要的情绪应该是感到幸福，但忧郁患者往往心绪不定。这是为什么呢？

1、产后妈妈身体内激素突然发生变化，导致了情绪的波动；

2、生产过程的痛苦或术后的疼痛；

3、喂奶尤其是半夜涨奶的疼痛导致长期不能睡整觉；

4、丈夫当甩手掌柜，与长辈带娃理念的差别，容易产生矛盾，导致生活上缺少家人的帮助，支持与关爱；

5、对于新生儿的照顾缺乏经验，总担心宝宝生病，自己是否疏忽大意；

6、产后脱发、身材走样带来的心理压力；

7、合并一些外在因素，如有抑郁症家族病史、性格内向、家庭经济条件薄弱或近期遭遇了重大家庭变故等。

如何判断是否发生产后抑郁？

是不是所有的产后心情不好都是产后抑郁呢？并不是，一般的产后心绪不良持续时间短，不会超过10天。且不需要进行干预，会自行好转，对妈妈和宝宝也不会产生不良影响。

但产后抑郁就不同了，一般在产后2周持续出现症状。

警惕！

1、情绪抑郁；

2、对全部或多数活动明显缺乏兴趣或愉悦；

3、体重显著下降或增加；

4、失眠或睡眠过度；

5、精神运动性兴奋或阻滞；

6、疲劳或乏力；

7、遇事均感毫无意义或有自罪感；

8、思维能力减退或注意力不集中；

9、反复出现想死亡的想法。

如果出现5种以上症状（包括1和2），那就得注意啦！！！这时候你得积极寻求专业的医生再进行一次综合的评估与测评，早发现早治疗！！！

确诊产后抑郁该怎么办？

求助：向周围的亲人、朋友诉说心中的焦虑，以免长时间郁结在心中，可以匀出点时间做点自己想做的事。

适量运动：建议妈妈通过运动调整情绪。鼓励没有运动禁忌症的宝妈们进行适当的体育锻炼，进而调整情绪状态，更有助于产后身材的恢复。

减压干预：让丈夫理解育儿并不是妈妈一个人的事，需要整个家庭一起分担，多沟通、多协调，科学带娃，建立良好的家庭支持系统。

如果长期的心理治疗都不能缓解，需要及时就医，寻求更专业的帮助。

如何远离产后抑郁？

加强对孕产妇的精神关怀，利用孕妇学校等多种方式普及有关妊娠、分娩常识，减轻孕产妇对妊娠、分娩的紧张、恐惧心情，加强家庭成员之间的沟通与交流。

家属要时刻关注宝妈的情绪问题，早发现早治疗，将不良影响减轻到最小。

医生及时识别有抑郁情绪的宝妈，给予充分的关注，避免产后抑郁症的发生。

产后抑郁并不是宝妈们的“矫情”，而是妈妈们真的“生病”了，希望大家都能重视起来！